BIEN-ÊTRE
YOGA & BARRE À TERRE
L'école Choré-âmes vous présente LA SOPHRO-DANSE
"Sophrodanse" qu'est-ce que c'est ?
C’est l’utilisation de la sophrologie au profit de la danse. La sophrologie est une science de la conscience et des valeurs de vie qui nous ramène aux vérités dites et ressenties par le corps. Elle permet donc la préparation au mouvement qui naît de l’intérieur. L’écoute du corps consciente des sensations du corps vient renforcer l’intégration de tout ce qui est vécu et ouvre les champs des possibles pour chacun d’entre nous . Cette écoute du corps se fait phénoménologiquement c’est à dire sans rien attendre et sans rien analyser, juste en accueillant ce que nous ressentons comme si c’était la première fois.
"SOPHROLOGIE"
Les séances individuelles s’adressent aussi bien aux enfants qu’aux adultes. La sophrologie est une science de la conscience , une philosophie de vie. C’est une méthode verbale qui utilise un ensemble d’exercices de respiration , de visualisation mentale , de relaxation visant à agir à la fois sur le mental et sur le corps. La sophrologie est en autre utilisée pour la gestion des émotions , le stress , la gestion du poids , le burn out mais aussi afin de décupler les performances sportives. Les séances de groupes sont elles aussi ouvertes aux enfants , adolescents et adultes ; Chaque séance est construite autour d’un théme bien précis et tous les participants travaillent ensemble autour de ce thème. Les séances se terminent par un moment de partage des vivances (pour ceux le souhaitant) de chacun au cours de la séance
"COURS DE SOPHROLOGIE"
SUR RENDEZ-VOUS
NIVEAU
Séances individuelles et en groupes. Enfants/adultes
"Hatha Yoga"
Le Hatha Yoga est une des 4 grandes voies du yoga, il est l’union du soleil (ha) et de la lune (tha), donc de toute les dualités (Inspiration et expiration, masculin et féminin, jour et nuit…). C’est un ensemble de techniques travaillant sur les postures du corps (asanas), la discipline du souffle (pranayama) la concentration psychique (dharana), la méditation (dhyana), et dont le but commun est l’union du corps, de l’esprit et de l’énergie pour tendre vers l’éveil (samadhi). Pour résumé : C’est un discipline ancestrale, spirituelle et corporelle qui vise à libérer l'esprit des contraintes du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme et du souffle. Vaste Programme !
"COURS DE HATHA YOGA"
MARDI ET JEUDI
NIVEAU
Débutant, Intermédiaire,
"BARRE À TERRE"
La Barre à Terre est une technique qui se déroule au sol. Elle s'inspire d'exercices de danse classique, mais est tout de même accessible à tous. Une fois au sol le corps est libre de toute gravité ainsi il ne reste qu'à se concentrer sur les sensations des parties du corps travaillées. Pendant ce cours, tonicité, posture, assouplissement, respiration seront abordés.